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日光對我們皮膚的殺傷力是很大的,皮膚會老化或是產生黑斑跟陽光也有很大的關係哦~~
夏季快到了,水水們一定也要注意曝曬在太陽下的時間一天最好不要超過15分鐘,如果會超過的話,一定要先做好防曬措施,回家之後也要對肌膚進行保養工作!!
這樣才能持續維持美魔女肌膚
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文/臺安醫院皮膚科主任 沈兆煇醫師 對正常膚質的人而言,每天15分鐘的日光浴,可以讓皮膚活化維生素 D3來促進骨鈣的合成;對某些特定的皮膚病(如:乾癬……),更可 以藉由陽光中的紫外線照射來達到減輕症狀;然而過量的戶外活動、 或是常常把皮膚曬成古銅色,卻是會對皮膚造成莫大的傷害。 ◆認識紫外線: 太陽光中包含了可見光與紫外線。紫外線屬於不可見光,從凌晨一直 到晚上都出現於自然界,只不過白天或夏季比較強烈,陰雨天或冬季 則相對減少三成罷了。 值得再三強調的是:紫外線不但能直接穿透玻璃窗,也能經過物體的 反射,最後穿透衣服而直達皮膚的深層。所以,出門旅行、水上活動 、登山郊遊之前,最好事先參考氣象報告,注意紫外線指數的強弱, 及做好防曬措施,以免曬傷。 ◆日光性傷害: 每天在室外逗留的時間超過15分鐘的話,你就可以算是接受過量的紫 外線照射了。一般的遮蔭、衣服、帽子、甚至抗紫外線的陽傘,都只 能有效的防止曬傷,並無法預防光過敏的反應,更無法預防紫外線所 造成以後永久的傷害,例如:皮膚提早老化、產生黑色素斑點、皺紋 、變薄、皮膚彈性變差、血管擴張,以至於出現皮膚癌。 長時間的紫外線曝曬直接對皮膚免疫系統產生抑制,使人體抵抗力變 弱,也會導致許多皮膚病惡化,例如:單純 疹、水痘、酒糟鼻、紅 斑性狼瘡,都會因紫外線曝曬而立即加劇。此外,經年累月照射的結 果通常讓許多人始料未及,因為紫外線所造成細胞的DNA傷害是可以 慢慢累積的。 ◆孩童與青少年: 醫學研究已經證實,人的一生當中80%的紫外線傷害在18歲以前早已 經造成,且紫外線的傷害是一直會累積下去,使皮膚細胞到中年以後 出現皺紋、色素斑,甚至於出現皮膚癌。因此,為了維護皮膚健康, 正確的防曬措施,使用防曬乳液的行為應該從小開始學習做起,尤其 幼兒及孩童的皮膚更需要家長細心的防曬照料。 更值得提醒的是,所謂的紫外線傷害並非一定要到曬傷的程度才出現 ,只要是被太陽曬黑了就表示紫外線已經造成人體細胞的損害,所以 任由陽光把皮膚曬黑,在醫學上是一種不恰當的行為;每一位家長和 年輕朋友們都應該培養正確的防曬觀念,讓健康從兒童時期開始逐漸 養成。 ◆黑斑與老化: 80%的皮膚老化都是經由紫外線直接造成的,所以就皮膚醫學美容的 角度而言,紫外線累積的傷害可說是「美白一族」的天敵,因為它不 但可以讓雀斑、黑斑立即惡化,更可以讓曬斑、老人斑以及鬆弛的皺 紋在中年以後,逐漸浮現在陽光照射的部位;另一方面抽煙也會讓人 提早老化,所以珍惜健康的人應該趁早戒菸及學習正確的防曬方法。 然而,當皮膚已經出現歲月的痕跡之後,切忌聽信偏方或自行處理, 應該尋找專業的皮膚科醫師協助診療才是最實在的途徑。 ◆認識皮膚癌: 除了光過敏反應、曬傷、色素斑、皺紋與老化,經年累月的紫外線破 壞之下,會導致臉部、頸部、耳部及手部等暴露在外的皮膚細胞產生 皮膚癌症。 常見的有「基底細胞癌」與「鱗狀細胞癌」,所幸的是只要早期接受 治療就不至於造成太多的後遺症,比較危險的是黑色素細胞癌,經常 會危及性命。所以皮膚上一些不痛不癢的腫塊或是痣細胞發生改變的 時候,千萬記得請皮膚專科醫師診斷或接受切片檢查。 ◆防曬措施: 1減少戶外活動,避免曬黑,即使冬天、陰雨天也一樣。 2上午10AM一直到下午4PM之間減少外出,以免曬傷。 3以衣服、帽子、陽傘、太陽眼鏡遮陽,並選擇遮蔭的地方。 4選用防曬係數SPF15以上的防曬乳液,並且每2小時重複補充, 即使在陰雨天也應該遵守此一原則,能有效隔離90%的紫外線。 5六個月以下的嬰孩應該完全避免曝曬。 6對皮膚保健,防曬無疑是最重要也是最基本的護膚工作。 ◆戶外旅遊活動: 無論晴天或陰雨天,戶外活動時所接受的紫外線照射量都遠遠大於室 內,尤其是在高空的飛機艙內、遊覽車上或坐船遊玩,甚至滑雪的時 候都會照射過量的紫外線,像是海水、石頭或冰雪都能反射紫外線, 應該多加注意,除了皮膚之外,尤其易造成眼部的傷害。 ◆易長青春痘的膚質: 只要能配合醫師的處方治療,青春痘都可以獲得一定程度的改善;至 於防曬乳液,可以選用不含油脂的配方來減輕皮膚的負擔,且重複補 充之前最好先把多餘的油脂及汗水拭去。 |
本文作者【沈兆煇醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?category=%AC%FC%C5%E9%C0J%B6%EC&pid=5516
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